Rancakmedia.com – Bagi kamu penderita penyakit asam lambung, apakah kamu sudah mengetahui cara mengatasi asam lambung naik? Jika kamu belum mengetahuinya, kamu dapat simak artkel yang telah kami sediakan di bawah ini hingga selesai.
Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi medis yang umum dijumpai di masyarakat. Kondisi ini terjadi ketika cairan lambung yang berisi asam naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi pada lapisan dinding kerongkongan.
Asam lambung naik dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti sakit ulu hati, regurgitasi, dan kembung.
Beberapa faktor dapat memicu asam lambung naik, seperti pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang kurang sehat, dan kondisi kesehatan tertentu.
Meskipun asam lambung naik umum terjadi, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita kondisi ini dan menganggap gejala yang dirasakan sebagai hal yang biasa.
Namun, jika tidak ditangani dengan baik, asam lambung naik dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti esofagitis atau kerusakan pada lapisan dinding kerongkongan.
Apa Itu Asam Lambung
Asam lambung adalah cairan pencernaan yang diproduksi oleh kelenjar lambung. Cairan ini mengandung asam klorida dan enzim pencernaan yang berguna untuk mencerna makanan dan membunuh bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan.
Asam lambung memiliki pH yang sangat asam, yaitu sekitar 1,5 hingga 3,5. Kadar asam lambung yang normal dan sehat dapat membantu proses pencernaan makanan dengan baik.
Ketika seseorang mengunyah makanan dan menelannya, makanan tersebut akan melewati kerongkongan dan masuk ke lambung.
Pada saat itulah kelenjar lambung akan memproduksi asam lambung untuk mencerna makanan tersebut.
Asam lambung bertugas untuk membantu mengubah makanan menjadi bentuk yang lebih mudah dicerna oleh usus halus.
Selain itu, asam lambung juga berfungsi untuk membunuh bakteri atau mikroorganisme yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau minuman.
Bakteri yang tidak terbunuh oleh asam lambung dapat menyebabkan infeksi pada saluran pencernaan atau masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan infeksi pada organ lain.
Namun, kadar asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit maag, gastritis, dan GERD (gastroesophageal reflux disease).
Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit pada perut, mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya.
Pada kasus-kasus tertentu, seperti pada pemeriksaan endoskopi atau tes laboratorium, dokter dapat melakukan pengukuran kadar asam lambung dalam lambung seseorang.
Jika kadar asam lambung terlalu rendah atau terlalu tinggi, dokter dapat meresepkan obat atau mengubah pola makan dan gaya hidup seseorang untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Penyebab Asam Lambung Naik
Asam lambung naik dapat disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya:
1. Pola Makan yang Tidak Sehat
Makanan yang pedas, berlemak, dan asam dapat memicu asam lambung naik. Selain itu, makan dalam porsi yang besar atau makan terlalu cepat juga dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung naik.
2. Gaya Hidup yang Kurang Sehat
Merokok dan minum alkohol dapat merusak lapisan dinding kerongkongan dan meningkatkan produksi asam lambung. Kurang tidur dan stres juga dapat memperburuk gejala asam lambung naik.
3. Kondisi Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi kesehatan seperti obesitas, hernia hiatal, dan GERD dapat memicu terjadinya asam lambung naik.
Kehamilan dan makanan tertentu seperti coklat, kopi, dan minuman berkarbonasi juga dapat memicu asam lambung naik pada beberapa orang.
4. Obat-Obatan
Beberapa obat seperti aspirin, ibuprofen, dan obat penghilang rasa sakit opioid dapat memicu terjadinya asam lambung naik.
Dalam mengatasi asam lambung naik, penting untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang memicu terjadinya kondisi tersebut dan menghindarinya sebisa mungkin.
Mengubah pola makan, menjaga gaya hidup yang sehat, dan berkonsultasi dengan dokter untuk menyesuaikan pengobatan dan obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
Gejala Asam Lambung Naik
Gejala asam lambung naik dapat bervariasi pada setiap orang. Beberapa gejala yang paling umum dirasakan antara lain:
- Sakit ulu hati atau rasa tidak nyaman di dada, sensasi terbakar atau rasa panas di dada dapat dirasakan sebagai akibat dari asam lambung yang naik ke kerongkongan.
- Regurgitasi, mual dan sensasi muntah atau regurgitasi makanan yang tidak dicerna dengan baik dapat terjadi pada beberapa orang yang mengalami asam lambung naik.
- Mulas atau kembung, asam lambung yang naik dapat memicu terjadinya kembung atau perut kembung yang tidak nyaman.
- Sesak napas, ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu iritasi pada dinding kerongkongan, dapat menyebabkan rasa sesak napas.
- Batuk atau suara serak, iritasi pada dinding kerongkongan dapat menyebabkan batuk yang persisten atau suara serak.
Jika gejala asam lambung naik sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
Di bawah ini terdapat beberapa cara mengatasi asam lambung naik, yaitu:
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih sangat penting untuk mempercepat proses pencernaan, dan dapat membantu mencegah asam lambung naik.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, dan hindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein.
2. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memicu asam lambung naik. Hindari makanan yang mengandung cabai, bawang putih, atau rempah-rempah lainnya.
Lebih baik memilih makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
3. Jangan Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat dapat memicu asam lambung naik. Cobalah untuk mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya, dan jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu.
Lebih baik makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering.
4. Hindari Merokok
Merokok dapat memicu asam lambung naik, karena merokok dapat mengiritasi dinding perut dan mengganggu fungsi kerja sfingter esofagus bagian bawah.
Jika kamu merokok, sebaiknya berhenti untuk menghindari asam lambung naik.
5. Tidur dengan Kepala yang Lebih Tinggi dari Perut
Tidur dengan kepala yang lebih tinggi dari perut dapat membantu mencegah asam lambung naik. Cobalah untuk menggunakan bantal yang lebih tebal atau menambahkan bantal di bawah kepala kamu.
6. Hindari Makan Malam yang Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memicu asam lambung naik. Cobalah untuk makan 2-3 jam sebelum tidur.
7. Konsumsi Suplemen Probiotik
Suplemen probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mencegah terjadinya asam lambung naik. Konsumsi probiotik secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
8. Hindari Posisi yang Memicu Asam Lambung Naik
Beberapa posisi tertentu seperti membungkuk atau tidur miring ke kanan dapat memicu asam lambung naik. Cobalah untuk tidur miring ke kiri untuk mencegah terjadinya asam lambung naik.
9. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya asam lambung naik.
Lakukan olahraga secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendalikan berat badan.
10. Minum Teh Jahe
Teh jahe memiliki khasiat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Konsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu mengatasi asam lambung naik.
11. Konsumsi Buah-buahan dengan Kandungan Serat Tinggi
Buah-buahan dengan kandungan serat tinggi seperti apel, pir, atau pisang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya asam lambung naik.
Konsumsi buah-buahan dengan kandungan serat tinggi secara teratur untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
12. Hindari Stres
Stres dapat memicu asam lambung naik. Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti mendengarkan musik, bermain dengan hewan peliharaan, atau melakukan meditasi.
13. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik Alami
Makanan yang mengandung probiotik alami seperti yogurt atau kefir dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan mencegah terjadinya asam lambung naik. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik alami secara teratur.
14. Minum Air Lemon Hangat
Air lemon hangat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya asam lambung naik. Konsumsi air lemon hangat secara teratur untuk membantu mencegah asam lambung naik.
15. Konsultasikan dengan Dokter
Jika asam lambung naik terjadi secara teratur dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Dokter dapat merekomendasikan obat-obatan atau tindakan medis lainnya untuk mengatasi asam lambung naik.
Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Beberapa obat yang dapat membantu meringankan sakit saat asam lambung naik antara lain:
- Antasida: Obat ini bekerja dengan cara menetralisir asam lambung yang berlebihan dan membantu mengurangi rasa sakit pada lambung.
- Inhibitor pompa proton (PPI): Obat ini bekerja dengan mengurangi jumlah asam yang diproduksi oleh lambung. Contohnya omeprazole, lansoprazole, dan pantoprazole.
- H2 blocker: Obat ini bekerja dengan mengurangi jumlah asam yang diproduksi oleh lambung. Contohnya ranitidine, famotidine, dan cimetidine.
- Obat antispasmodik: Obat ini membantu mengurangi spasme pada otot-otot lambung dan usus. Contohnya hyoscyamine, dicyclomine, dan scopolamine.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut untuk mendapatkan dosis dan cara penggunaan yang tepat.
Selain itu, hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, atau berminyak.
Kesimpulan
Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi medis yang umum dijumpai di masyarakat. Kondisi ini terjadi ketika cairan lambung yang berisi asam naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi pada lapisan dinding kerongkongan.
Demikian informasi tentang cara mengatasi asam lambung naik secara alami, semoga artikel di atas dapat bermanfaat dan membantu untuk kamu semua.
