Rancakmedia.com – Banyak sekali masyarakat yang menderita asam lambung, kini terdapat cara mengatasi asam lambung secara alami tanpa obat. Simak artikel di bawah ini untuk mengetahui penjelasan lengkapnya.
Asam lambung adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Gejala yang muncul biasanya seperti rasa terbakar atau panas di bagian dada, sakit perut, dan mual.
Namun, beberapa orang cenderung mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi kondisi ini, padahal sebenarnya ada banyak cara alami yang dapat membantu mengurangi asam lambung.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi asam lambung secara alami tanpa obat.
Apa itu Asam Lambung
Asam lambung adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh sel-sel yang terdapat pada lapisan dinding lambung. Asam lambung memiliki fungsi penting dalam proses pencernaan makanan, khususnya untuk memecah protein dan membunuh bakteri yang masuk ke dalam sistem pencernaan.
Asam lambung diproduksi oleh sel-sel parietal yang terdapat di dalam lapisan dinding lambung. Sel-sel ini menghasilkan asam lambung dengan bantuan ion klorida dan enzim yang disebut H+/K+ ATPase.
Tingkat keasaman dari asam lambung diukur dengan menggunakan skala pH, dimana pH 7 dianggap netral, pH lebih rendah dari 7 dianggap asam, dan pH lebih tinggi dari 7 dianggap basa. Asam lambung memiliki pH sekitar 1,5 hingga 3,5, sehingga sangat asam.
Asam lambung berfungsi dalam pencernaan makanan dengan membantu memecah protein menjadi asam amino yang lebih kecil, sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Selain itu, asam lambung juga membunuh bakteri yang masuk ke dalam sistem pencernaan, sehingga mencegah infeksi.
Namun, terlalu banyak produksi asam lambung dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sakit maag, tukak lambung, dan GERD (gastroesophageal reflux disease).
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan lambung dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat, menghindari makanan yang pedas dan berlemak, serta menghindari stres yang berlebihan.
Jika terjadi gejala gangguan lambung, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Penyebab Asam Lambung
Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan asam lambung adalah:
- Makanan dan Minuman: Makanan dan minuman tertentu dapat merangsang produksi asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, asam, atau minuman berkafein dan beralkohol. Selain itu, mengonsumsi makanan berlebihan atau makan terlalu cepat juga dapat memicu asam lambung.
- Obesitas: Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas cenderung lebih rentan terkena asam lambung. Hal ini karena tekanan pada perut yang disebabkan oleh lemak dapat mendorong isi perut naik ke kerongkongan.
- Merokok: Merokok dapat merusak otot-otot yang mengontrol aliran makanan dari kerongkongan ke lambung, sehingga memungkinkan asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
- Kehamilan: Selama kehamilan, tekanan pada perut dapat meningkat karena janin yang tumbuh. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
- Stres: Stres dapat memengaruhi produksi asam lambung, sehingga dapat memicu gejala asam lambung.
- Kelainan pada sfingter esofagus bawah: Sfingter esofagus bawah adalah otot yang mengontrol aliran makanan dari kerongkongan ke lambung. Jika sfingter ini tidak berfungsi dengan baik, maka makanan dan asam lambung dapat naik ke kerongkongan.
- Peningkatan tekanan intra-abdominal: Peningkatan tekanan di dalam perut, seperti pada orang yang sering bersendawa atau mengejan saat buang air besar, dapat mendorong isi perut naik ke kerongkongan dan menyebabkan asam lambung.
- Obstruksi pada usus: Obstruksi pada usus dapat memaksa isi perut naik ke kerongkongan dan menyebabkan asam lambung.
- Pemakaian obat-obatan tertentu: Beberapa obat-obatan tertentu, seperti obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), kalsium antagonis, dan nitrates, dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami Tanpa Obat
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi asam lambung secara alami tanpa obat:
1. Minum Air Putih
Minum air putih dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan membersihkan kerongkongan dari asam lambung yang naik.
2. Konsumsi Pisang
Pisang mengandung senyawa yang dapat membantu mengikat asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan. Konsumsi satu atau dua pisang setiap hari dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
3. Makan dengan Porsi Kecil
Kebiasaan makan dengan porsi yang kecil dan sering dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
4. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memicu produksi asam lambung dan menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari konsumsi makanan tersebut atau kurangi jumlahnya.
5. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak lapisan pelindung pada dinding lambung dan memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Hindari kebiasaan merokok untuk mengurangi risiko terkena asam lambung.
6. Konsumsi Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena asam lambung.
7. Hindari Makan Malam Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Kebiasaan makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Cobalah untuk makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum waktu tidur.
8. Konsumsi Jahe
Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan gejala asam lambung. Tambahkan jahe ke dalam minuman atau makanan kamu untuk membantu mengatasi asam lambung.
9. Hindari Minuman Bersoda dan Alkohol
Minuman bersoda dan alkohol dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari atau kurangi konsumsi minuman tersebut untuk mengurangi risiko terkena asam lambung.
10. Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat produksi asam lambung yang berlebihan. Konsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena asam lambung.
11. Hindari Stres
Stres dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Cobalah untuk menghindari atau mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.
12. Konsumsi Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat produksi asam lambung yang berlebihan.
Konsumsi buah-buahan segar secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena asam lambung.
13. Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan
Konsumsi kafein berlebihan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kurangi konsumsi kafein atau ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti teh herbal.
14. Konsumsi Air Kelapa
Air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan gejala asam lambung. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengatasi asam lambung.
15. Hindari Konsumsi Makanan yang Menyebabkan Alergi
Makanan yang menyebabkan alergi dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Hindari konsumsi makanan yang menyebabkan alergi untuk mengurangi risiko terkena asam lambung.
Kesimpulan
Asam lambung adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh sel-sel yang terdapat pada lapisan dinding lambung. Asam lambung memiliki fungsi penting dalam proses pencernaan makanan, khususnya untuk memecah protein dan membunuh bakteri yang masuk ke dalam sistem pencernaan.
Demikian informasi tentang 15 cara mengatasi asam lambung secara alami tanpa obat, semoga artikel di atas dapat bermanfaat dan membantu untuk kamu semua.
